ONE STEPのパーソナルトレーニングとは|名古屋市東区のパーソナルジム「ONE STEP」

ONE STEPのパーソナルトレーニングとは|名古屋市東区のパーソナルジム「ONE STEP」

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ONE STEPのパーソナルトレーニングとは

一人ひとりにあった
運動プログラムを提案します

性別・年齢問わず、お客様に合った運動プログラムを提供する事で「健康促進」「ダイエット」「メタボ予防」について本格的サポートを受けることが出来ます。
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、お客様に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングが出来ることです。自分がどんな運動をしたら良いのか分からない方や、一人で運動を続ける事が難しいという方にこそお勧めできるプログラムです。

パーソナルトレーニングの流れ

STEP1 カウンセリング

初回は簡単なカウンセリングを行います。(15分程度) 
血糖値が高い・血圧が高いなど、お客様の気になっている症状を教えてください。
トレーニングに関しての不安や疑問などもお応えします。

STEP2 トレーニング開始

運動を始めていきます!
トレーナーと会話しながら、効果的な運動を行います。
最初は正しい姿勢を身につけることから始めていきますので、焦らずゆっくりと覚えていきましょう!

STEP3 ケア&フィードバック

お疲れ様でした!
しっかりとストレッチをして疲れが残らないようにしましょう!
また次回のご来店をお待ちしております。

お客様の実績紹介

20代 女性 Mさん

  • Before

  • After

※横にスクロールできます

数値の変化 体重:−3.5kg 体脂肪率:−3.8% ウエスト:−8.5cm ヒップ:−3.3cm

Mさんはウエストが大きく変化しました。以前着ていた服がゆるゆるになったそうで、周りの人からも痩せたねと言われるそうです。
この2カ月間に行ったことはいたってシンプルで、なるべく毎日30分程度の運動と、食事をバランスよく摂ることです。ダイエットで避けたいのはリバウンド。リバウンドを避けるには食事を大きく制限してしまうのは良くないことです。なので、普段の生活に影響がでない範囲で、変化をつけて食事を摂っていただきました。
あとは、毎日コツコツ頑張ってくれたMさんの努力の成果ですね!

20代後半 男性 Yさん

  • Before

  • After

※横にスクロールできます

数値の変化 体重:−5.0kg 体脂肪率:−5.0%

Yさんは出張が多く、定期的に海外にも行かれる方でした。そのため、食事の内容が出張先によってバラバラになってしまうので、筋肉量を減らさないためにも、たんぱく質を中心とした食事を心がけました。また、出張先でも行える運動メニューを予め伝えておきましたので、それをしっかりと実践してくれたため、結果に繋がりました!

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