スタッフブログ|名古屋市東区のパーソナルジム「ONE STEP」

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すべての投稿

コロナウイルス対策はまず自分の免疫力アップから

  • 健康
コロナウイルスのニュースでデマ情報なども行き来する中で、何が正しい情報なのかよく分からなくなってきてますね。ふと思ったのですが、目に見えないコロナウイルスを完全に触れないで生活することが少し無理があるように感じます。不安な毎日を送るより...
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腹筋に自信がない人が始めるウエストのくびれを作るトレーニング

  • トレーニングについて
ウエストのくびれをしっかりと作ることができると、後ろ姿を見たときに腰からお尻のラインがとてもキレイに見えます。いろいろな腹筋のやり方があるのですが、ウエストのくびれを作る時に必ず行うと言ってもいいトレーニングがあります。それが【ツイスト】です。身体を捻る腹筋なのですが、これを行うだけでわき腹を鍛えウエストを引き締めることができますよ♪ ◆やり方◆①膝を立てて寝転びます。両手は頭の後ろで組みます...
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腹筋に自信がない人が始める体幹トレーニング

  • トレーニングについて
腹筋に自信がなくて、1回も起き上がれないという方がやりやすい体幹トレーニングをご紹介していきます。このブログではいろんなトレーニング方法をご紹介していこうと思いますので、こんなトレーニングが知りたいというご要望がありましたらいつでもご連...
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血糖値を下げるには、筋力トレーニングが必要!?

  • 健康
健康診断に行くと、血糖値が高いと言われて食事の制限をしたり、運動しなさいと注意されたことありませんか?血糖値が高い状態を放置しておくと、【糖尿病】になります。 糖尿病になると、とても大変です。糖尿病を一言でいうと、血管がボロボロにな...
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本当?迷信?筋肉太りって本当にするの??

  • トレーニングについて
よくお客様と会話をする時に、「筋肉太り」してしまうのが嫌だという意見をよく聞きます。 確かにスタイルを良くする為に筋力トレーニングをしたのに、その結果足が太くなってしまうのは嫌ですよね。 そもそも、筋肉太りとは何なのか?「筋肉が...
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