11月7日の朝日新聞に取材を頂きました家でも出来る縄跳び運動が載っていま... 2020.11.12 その他 以前、朝日新聞社様より取材を受けました内容が11月7日の朝日新聞に載っております。内容は初めての方でもできる縄跳び運動です。リモートワークや自粛などで、運動不足や体重が増えた方でも簡単にできる内容が載っています。跳ばなくてもできる運動も取り上げて頂いていますので、朝日新聞を見つけたら一度読んでみてくださいね♪ 続きを読む
コロナウイルス対策はまず自分の免疫力アップから 2020.03.02 健康 コロナウイルスのニュースでデマ情報なども行き来する中で、何が正しい情報なのかよく分からなくなってきてますね。ふと思ったのですが、目に見えないコロナウイルスを完全に触れないで生活することが少し無理があるように感じます。不安な毎日を送るより... 続きを読む
腹筋に自信がない人が始めるウエストのくびれを作るトレーニング 2020.02.26 トレーニングについて ウエストのくびれをしっかりと作ることができると、後ろ姿を見たときに腰からお尻のラインがとてもキレイに見えます。いろいろな腹筋のやり方があるのですが、ウエストのくびれを作る時に必ず行うと言ってもいいトレーニングがあります。それが【ツイスト】です。身体を捻る腹筋なのですが、これを行うだけでわき腹を鍛えウエストを引き締めることができますよ♪ ◆やり方◆①膝を立てて寝転びます。両手は頭の後ろで組みます... 続きを読む
腹筋に自信がない人が始める体幹トレーニング 2020.01.27 トレーニングについて 腹筋に自信がなくて、１回も起き上がれないという方がやりやすい体幹トレーニングをご紹介していきます。このブログではいろんなトレーニング方法をご紹介していこうと思いますので、こんなトレーニングが知りたいというご要望がありましたらいつでもご連... 続きを読む
血糖値を下げるには、筋力トレーニングが必要！？ 2020.01.23 健康 健康診断に行くと、血糖値が高いと言われて食事の制限をしたり、運動しなさいと注意されたことありませんか？血糖値が高い状態を放置しておくと、【糖尿病】になります。 糖尿病になると、とても大変です。糖尿病を一言でいうと、血管がボロボロにな... 続きを読む
