スタッフブログ|名古屋市東区のパーソナルジム「ONE STEP」

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本当?迷信?筋肉太りって本当にするの??

  • トレーニングについて
よくお客様と会話をする時に、「筋肉太り」してしまうのが嫌だという意見をよく聞きます。 確かにスタイルを良くする為に筋力トレーニングをしたのに、その結果足が太くなってしまうのは嫌ですよね。 そもそも、筋肉太りとは何なのか?「筋肉が...
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食事の量を減らしすぎて、筋肉減っていませんか?

  • ダイエット
健康になろうダイエットをしよう太ったから食事に気をつけようと思っている方に!! 食事の減らしすぎには注意が必要です!なぜなら、基礎代謝量より少ない食事のカロリーでは、どんどん筋肉が減ってしまいます。 基礎代謝量というのは、1日に...
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